如今，许多人在日常工作中很少有机会接触到阳光，白天大多数时间都待在办公室。对此，105岁的国医大师陈彤云认为，晒太阳是健康和长寿的重要因素。作为北京中医医院皮肤科的主任医师，尽管她对防晒事项非常了解，仍强调日晒的积极作用。
陈彤云指出，晒太阳能够促进钙的吸收，增强骨骼健康。她建议人们在上午10点或下午4点阳光较柔和时进行适度晒太阳，特别要注意避开面部。
晒太阳的益处不仅仅局限于提升身体代谢，还能改善情绪，对骨骼健康也有显著影响。研究表明，接触自然光能显著提升2型糖尿病患者的血糖水平及脂肪利用率。同时，阳光有助于合成维生素D，有助于身体对钙和磷的吸收，进而对骨骼健康起到积极作用。此外，适量的阳光照射还能降低老年痴呆症的风险。
不过，许多人对晒太阳存在误区。例如，隔着玻璃晒太阳无法有效获取维生素D，而晒太阳的时间可以适度分散，每天累积20-30分钟即可。此外，防晒和晒太阳并不冲突，能够做到合理防护的同时也享受日照带来的好处。
总结来说，人与自然生活息息相关，应该多留时间与阳光良好互动。适当的日晒能够为我们的健康带来意想不到的好处。
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